Besonders für Kinder können drei oder vier Kilo Übergewicht schon eine große Last bedeuten. Eltern wissen dies meist nicht und finden es eher süß, wenn ihr Kind ein bisschen zu viel wiegt.

Body-Mass-Index kann Orientierung bieten

Die meisten Eltern wissen nicht, mit welchem Gewicht das Kind als übergewichtig gilt. Deshalb raten Experten zu der Orientierung am Body-Mass-Index. Dr. Susanna Wiegand von der Kinderklinik der Charité in Berlin sagt dazu: „Wer schwerer als 90 Prozent der gleichaltrigen Kinder ist, schleppt zu viele Kilos mit sich herum. Wer schwerer als 97 Prozent ist, hat sogar sehr starkes Übergewicht. Wir bezeichnen das als Adipositas.“ Doch die Eltern müssen beachten, dass ein Kind mit einem sehr athletischen Körperbau und vielen Muskeln laut des BMIs übergewichtig sein kann, was dann in diesem speziellen Fall nicht stimmt.

Wann sollten Eltern eingreifen?

Wenn das Kind das erste Lebensjahr noch nicht erreicht hat, ist Übergewicht noch nicht so schlimm, weil die Kinder diese Fettreserven in Krankheitsphasen gut gebrauchen können. Doch ab dem ersten Lebensjahr werden Eltern in der Regel auf dieses Problem angesprochen. Denn je früher gehandelt wird, desto besser für das Kind. Da oft einfache Bewegungen für sie schon viel anstrengender sind als bei normalgewichtigen Kindern.

Was Eltern gegen Übergewicht tun können

Nur in sehr seltenen Fällen ist eine Erkrankung der Auslöser für das Übergewicht. Oft liegt es an zu wenig Bewegung oder zu viel Essen. „Eine gesunde und ausgewogene Ernährung reicht völlig, dann normalisiert sich bei Kindern im Vorschulalter das Gewicht mit der Zeit“, so Dr. Hermann Josef Kahl, Bundespressesprecher der Kinder- und Jugendärzte in Deutschland.

Einige Tipps für Eltern

  • Alltag beobachten: Was isst das Kind und wie viel?
  • Auf süße Getränke verzichten
  • Gemeinsame Mahlzeiten mit ausgewogenem Essen
  • Süßigkeiten und Fastfood nur in Maßen
  • Viel Bewegung
  • Keine Medien im Kinderzimmer
  • Ausreichend Schlaf

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